酸痛拉筋解剖書
博客來本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結合身體柔軟度訓練方法，全書共設計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用於不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。
無論是長坐辦公室，又或者長期屈在家裹WFH，只要你缺乏運動，身體僵硬，這本書便會對你有所幫助，當中的列出的拉筋法大多不辛苦及需要特殊器材。
另外我發現拉筋後對以下的問題也有所幫助：
不過像我這種沒有恆心，又嫌記著那麼多的動作好麻煩的人，很容易便會把書丟在家裏一角封塵。後來我寫了一個程式，讓電腦朗讀指示，好讓我腦袋放空跟著做，才有了動力堅持。
這程式日後分享出來。
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